Program

Tilmelding

Tilmeld dig her

Træning i uge 38-39-30-41 på langsøskolen ved hallen

hejrevej 25, 8600 silkeborg

Holdet træner indtil slut April 2021.

Vi starter med en opvarmning med udgangspunkt i bevægelighed og kropsbevidsthed. Hele kroppen sættes i gang, før der sættes fokus på styrketræning af mave- og rygmuskler.

Træningen skal inspirere til at kunne fortsætte med nogle af øvelserne derhjemme, for derved at styrke ryggen effektivt.

Fælles instruktion til musik, men mulighed for individuel vejledning og tilpasning af øvelsesprogram.

Medbring liggeunderlag.