Naturtræning start 15.8.2023

Naturtræning - et samarbejde mellem SG og SMT

Hold nr. 87-17.00-18.00 Naturtræning 1: Naturtræning med fokus på sanser og let fysiske aktiviteter.

Hold nr. 88-18.00-19.00 Naturtræning 2: Naturtræning med fokus på sanser, puls og fysisk aktivitet

Vi mødes tirsdage ved Silkeborg Trailcenter, Vejlsøvej 9. Start 15.8.

Naturtræning er bevægelse og fællesskab under åben himmel. Naturens positive effekt på krop og sjæl er veldokumenteret, og forskningen viser, at frisk luft og udendørs aktiviteter gør en forskel for menneskers fysiske såvel som psykiske velvære - immunforsvaret styrkes.

Formålet med træningen er at forbedre deltagernes kondition, styrke, balance og koordinationsevne – og ikke mindst at skabe højt humør, glæde og fællesskab.

I Naturtræning udnytter vi naturens positive indflydelse på vores motivation og bevægelsesglæde og inddrager naturens elementer som redskaber i træningen. Al træning foregår selvfølgelig under åben himmel – i skoven og ved søerne i Silkeborgs smukke natur.

I Naturtræning får du rørt kroppen, får frisk luft i lungerne, tømt hovedet for tanker og mærker med det samme velværet. Efter naturtræning kommer du hjem med mere energi efter at have lavet fysiske, sociale og mentale aktiviteter - og vi har det sjovt.

Vi mødes ved Silkeborg Trailcenter, Vejlsøvej 9 og går ud i den smukke natur omkring Vejlsø. Undervejs krydres turen med enkle øvelser og legelignende aktiviteter for balance, smidighed og styrke, hvor vi bruger naturen.

Alle kan være med - også dig som ikke har været fysisk aktiv længe.

Vi har valgt at tilbyde to hold med forskellig intensitet:

Naturtræning 1: Naturtræning med fokus på sanser og let fysiske aktiviteter.

Naturtræning 2: Naturtræning med fokus på sanser, puls og fysisk aktivitet

Praktisk info:

Kom i praktisk fodtøj og praktisk udetøj, du kan bevæge dig i.

Instruktør: Dorte With